„Mój Mount Everest”, czyli krótka opowieść klientki coachingu.
"Kiedyś ktoś mi powiedział, że ja już zdobyłam swój Mount Everest! Wtedy odpowiedziałam, że dopiero dochodzę do bazy III. A na tej wysokości już się dzieją wielkie rzeczy. Inny klimat, ciśnienie, walka ze swoimi słabościami, i ta ciągła aklimatyzacja, która na tej wysokości pokazała mi, że nie każdy daje radę!" Poznaj krótką opowieść klientki coachingu. Rozbiłam namiot i czekając na okno pogodowe aklimatyzowałam się. Wyruszając w wysokie góry dużo czytałam, że będzie ciężko, że będzie chciało...
Praca to nie zabawa – krótka historia mojej ścieżki prowadzącej do coachingu.
"Praca to nie zabawa, praca to nie hobby, nie ma cieszyć, tylko dawać pieniądze!"Słyszałe/aś kiedyś coś podobnego? Ja tak. W mojej głowie, nieustannie od czasów dzieciństwa. Mimo to czułam, że pomaganie innym, słuchanie, wspieranie, bycie użyteczną, daje mi satysfakcję i jestem w tym dobra. Poszłam więc na psychologię...
Co wpływa na Twoje poczucie satysfakcji z pracy?
Satysfakcja z pracy jest ważna i potrzebna. Gdy jesteśmy zadowoleni z tego, co robimy na co dzień, żyje nam się lepiej, jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi. A jednak, jak donoszą badania Instytutu Gallupa z 2016 roku* jedynie 6% osób w Polsce tę satysfakcję z pracy odczuwa. Co wpływa na Twoje poczucie satysfakcji z pracy? Jeśli wiemy czym jest satysfakcja z pracy i dlaczego jest ważna, (pisałam o tym tu) to kolejnym krokiem jest sprawdzenie co wg. każdego z...
Satysfakcja z pracy – co to jest?
Zastanawialiście się kiedyś czym jest satysfakcja z pracy? Mam wrażenie, że sporo się o tym mówi, ale czy na pewno rozumiemy znaczenie tych słów? Zgłębiając tę tematykę stwierdziłam, że chyba dla każdego satysfakcja znaczy co innego. PWN podaje, że satysfakcja, to uczucie przyjemności, zadowolenia z czegoś. Satysfakcja z pracy jest zatem uczuciem zadowolenia z niej. Żeby jednak świadomie sięgać po to, co satysfakcjonuje, trzeba wiedzieć, co to zadowolenie nam daje. I tutaj właśnie napotkałam dysonans. Otóż wydaje mi się, że...
Motywacja do osiągnięcia celu w świetle badań naukowych
Jeśli brak realizacji zamierzeń noworocznych jest Ci bliski, zastanawiasz się jak zadziałać tym razem, by zadziałać skutecznie, zachęcam do sprawdzenia: Jak się ma motywacja do osiągnięcia celu w świetle badań naukowych. Niżej przytaczam jedno z badań, opublikowanych w 2002 roku przez British Journal of Health Psychology*, które bardzo mocno do mnie przemawia i stało się motorem zmian w moim własnym planowaniu. Może zadziała rownież u Ciebie? We wspomnianym doświadczeniu (odwołanie do pełnej treści znajdziecie pod artykułem), spośród 248...
21 zalet bycia właścicielem własnego biznesu
Natknęłam się dziś na efekt pracy domowej jednego z moich klientów. Zapiski dokładnie sprzed roku. Przedsiębiorca, który po kilku latach prowadzenia własnej firmy, w momencie przejściowych trudności, zastanawiał się, czy z tym własnym biznesem to był na pewno dobry krok. Może łatwiej byłoby mu jednak na etacie, bez ciągłego zamartwiania się co będzie dalej? Zapytałam go wtedy, po co te kilka lat temu otwierał firmę. W odpowiedzi napisał całkiem sporą listę powodów/zalet, które okazały się...
Jak dojść do tego, czego chcesz vol.2
W pierwszej części artykułu, „jak dojść do tego, czego chcesz”, pisałam o eliminowaniu. Dostałam od Was wiele głosów przemawiających za potwierdzeniem tej strategii, a jednocześnie próśb o kolejne, tak by moc szybciej sprecyzować swoje oczekiwania. Oto i one, kolejne pomysły: TESTUJ, EKSPERYMENTUJ, WYCHODŹ ZE STREFY KOMFORTU Jeśli cokolwiek Ci świta, do czegoś jest Ci bliżej niż dalej (np. rzeczy/czynności, które wyszły Ci jako przeciwieństwa z ćwiczenia z poprzedniego wpisu) albo po prostu nie czujesz do tego odrazy -...
Jak dojść do tego, czego chcesz vol.1
Jeśli wciąż zastanawiasz się nad tym jak dojść do tego, czego chcesz od swojej pracy, życia, codzienności, co jest Twoim celem w życiu, to cudownie. To znaczy, że chcesz więcej, chcesz się rozwijać i szczęśliwie żyć. Dobrze trafiłeś, bo tutaj dzielę się sprawdzonymi strategiami, które działają. Pozwoliły już odnaleźć drogę mnie i wielu moim klientom. Dzisiaj piszę jednej z nich - eliminowaniu. ELIMINUJ Załóżmy, że trafiasz do nowego miejsca. Pracujesz w nim już jakiś czas i z...
Co jest moim celem w życiu, do czego ja się nadaję?
To, że nie wiemy czego chcemy, jest jedną z najczęstszych przyczyn odkładania zmian zawodowych na poźniej. Ciekawa jestem, ile razy Ty zadawałeś sobie pytanie co jest Twoim celem w życiu i do czego się nadajesz. Ja pewnie z milion, począwszy od czasów podstawówki. Porównywałam się do tych, którzy wiedzieli czego chcą i marzyłam, jakby to było cudownie wiedzieć co jest mi pisane. Wtedy to byłoby prawdziwe życie! Nie musiałabym się męczyć w tej pracy, która...
7 powodów odkładania zmian zawodowych na później
Być może należysz do osób, które narzekają (głośno lub w myślach), że życie jest ciężkie? Zapewne zastanawiasz się przy tym jak to jest, z ludźmi, których praca satysfakcjonuje. Czy to oni zwariowali, czy to z Tobą coś nie tak? Jak to się dzieje, że ciągle jeszcze nie rozmawiałeś z szefem w sprawie podwyżki, awansu, nie szukasz nowej pracy, nie rozkręcasz własnego biznesu, nie mówisz głośno o tym co chcesz zmienić w miejscu, w którym teraz...
Dla kogo ten coaching ?
No dobra, ale dla kogo ten coaching?. Co to właściwie jest? W jaki sposób pomaga i czy rzeczywiście działa? Słysząc te lub podobne pytania, często wyczuwam w głosie rozmówcy nutkę powątpiewania. Nawet gdy odpowiadam wprost, bywa że nie zaspokajam ciekawości słuchaczy. Dlatego lubię posługiwać się przykładami osób, które coachingu doświadczyły. Dziś dziś dzielę się ciekawą opinią Agnieszki. OPINIA OSOBY, KTÓRA DOŚWIADCZYŁA COACHINGU, CZYLI DLA KOGO TEN COACHING? "Niektórzy pewnie tak jak ja, długo zastanawiają się, czy zasługują na taka...
Koncentruj się na tym, co chcesz osiągnąć
„Nie chcę pieczarkowej i schabowego, a na deser nie przynoś mi tiramisu”. Co chcesz osiągnąć tym komunikatem? Jak myślisz, co dostarczy Ci kelner? Czy w ogóle coś przyniesie? CZY NA CO DZIEŃ, MYŚLĄC O TYM CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ, NIE FORMUŁUJESZ CELÓW WŁAŚNIE TAK, JAKBYŚ KONCENTROWAŁ SIĘ NA TYM, CZEGO TAK NAPRAWDĘ NIE CHCESZ? np: nie chcę być gruba»nie chcę jeść śmieciowego jedzenia nie chcę krzyczeć na moje dzieci nie chcę wracać do pracy, której nie lubię, etc Dlaczego przy...
Uważaj o czym marzysz, mózg nie zna się na żartach!
W procesie coachingu stawiamy sobie cele. Formułujemy je tak by miały wydźwięk pozytywny. Po co? Żeby mózg właściwie zidentyfikował to, do czego ma dążyć. Raz wypowiedziane głośno stwierdzenie poparte silnym przekonaniem, że tego bardzo chcemy, daje do mózgu sygnał SZUKAJ, a ten zaczyna kombinować i dążyć do osiągnięcia celu. Bywa, że zupełnie mimochodem dookoła nas zaczynają się dziać rzeczy sprzyjające osiągnięciu tego, co sobie zakładaliśmy. Tylko, że to wcale nie jest przypadek:) To celowe działania naszego mózgu! Dlatego...
Presja młodego coacha
Presja młodego coacha, to coś co wytwarzamy sobie sami, na własne życzenie. To nic innego, jak wytwór naszych myśli, efekt przekonań, najczęściej tych, które ograniczają. Wchodząc dziś na fb w poszukiwaniu wiedzy o coachingu, by być na bieżąco z tematami, oniemiałam? Okazało się, że jedna z moich dobrych koleżanek z czasów studiów, jest coachem, a ja kilkukrotnie z nią rozmawiając – nie miałam o tym bladego pojęcia. Poza tym zobaczyłam jak wielu moich znajomych obserwuje strony związane z coachingiem....